Kursangebote - 60 Minuten
MAMA Moves
Montags, 10:45 Uhr - 11:45 Uhr
So wie die Woche beginnt, so begleitet sie uns oft auch durch die kommenden Tage.
Mama Moves ist ein Pilateskurs für Mütter nach der Rückbildung, die ihren Körper wieder kräftigen, neue Energie tanken und sich bewusst Zeit für sich selbst schenken möchten.
Ob Outdoor an der wunderschönen Steinbachtalsperre mit Buggy oder Tragehilfe oder Indoor in meinem Studio – wir bewegen uns so, wie es zur Jahreszeit und zu deinem Alltag passt.
Das erwartet dich:
• Pilates zur Stärkung von Beckenboden, Körpermitte und Haltung
• Kräftigung von Rücken, Bauch und dem gesamten Körper
• Mobilisation für Nacken, Schultern und Rücken – ideal für die Belastungen des Mama-Alltags
• Mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein und neue Energie
• Austausch und Verbindung mit anderen Müttern in einer wertschätzenden Atmosphäre
Und das Schönste:
Dein Baby darf selbstverständlich dabei sein – im Buggy, in der Trage oder auf der Matte neben dir.
Hier musst du keine Betreuung organisieren und nichts leisten. Du darfst einfach kommen, so wie du bist.
10er-Karte: 166 €
(Gültig für 14 Wochen)
60 Minuten, die nur dir gehören – und gleichzeitig Raum für dein Baby lassen.
Power Pilates –
Pilates meets Tabata
Mittwochs, 18:00 Uhr
Du möchtest Pilates – aber intensiv, dynamisch und mit einer Extraportion Energie?
Dann ist Power Pilates genau das Richtige für dich.
In diesem Kurs verbinden wir die kontrollierten, präzisen Bewegungen des Pilates mit intensiven Intervallen im Tabata-Stil. So trainierst du Kraft, Ausdauer, Stabilität und deine Körpermitte auf effektive Weise und bringst gleichzeitig deinen Kreislauf in Schwung.
Das erwartet dich:
• Kraftvolle Pilates-Übungen für Core, Rücken und Haltung
• Intervalltraining für mehr Ausdauer und Energie
• Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Stabilität und Beweglichkeit
• Eine motivierende Atmosphäre und jede Menge Power
Power Pilates fordert dich heraus, ohne die Pilates-Prinzipien aus den Augen zu verlieren. Ein Kurs für alle, die sich auspowern, stärker werden und ihren Körper auf eine neue Weise erleben möchten.
Schweiß garantiert.
Gute Laune auch. 💚
77 € monatlich oder
10er-Karte: 199 €
(Gültig für 14 Wochen)
60 Minuten nur für dich und deinen Körper.
✨ Kräftigung
✨ Beweglichkeit
✨ Körperbewusstsein
✨ Wohlbefinden
In einer kleinen Gruppe und entspannter Atmosphäre.
Eine Investition in deine Gesundheit – Woche für Woche.
Mindful Moves -
Pilates Mat Flow
Donnerstags, 18:45 Uhr
Mindful Moves ist dein klassischer Pilates-Mattenkurs – mit genau der richtigen Balance aus Kräftigung, Beweglichkeit und bewusster Bewegung.
In dieser Stunde erwarten dich fließende Pilates-Sequenzen, die deine Körpermitte stärken, deine Haltung verbessern und deinen gesamten Körper kräftigen. Mal etwas dynamischer, mal etwas ruhiger, aber immer mit Fokus auf Präzision, Kontrolle und einer sauberen Ausführung.
Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung entsteht ein Training, das nicht nur deine Muskulatur fordert, sondern auch für mehr Körperbewusstsein und ein angenehmes Gefühl von Stabilität und Leichtigkeit sorgt.
Das erwartet dich:
• Ganzheitliches Mattenpilates mit mittlerer Intensität
• Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenboden und Körpermitte
• Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körperkontrolle
• Fließende Bewegungsabläufe und bewusste Atmung
• Eine kurze Entspannung zum Abschluss
77 € monatlich oder
10er-Karte: 199 €
(Gültig für 14 Wochen)
60 Minuten nur für dich und deinen Körper.
✨ Kräftigung
✨ Beweglichkeit
✨ Körperbewusstsein
✨ Wohlbefinden
In einer kleinen Gruppe und entspannter Atmosphäre.
Eine Investition in deine Gesundheit – Woche für Woche.
Soft Body -
Ein 10-Wochen-Kurs
Donnerstags, 20 Uhr
Für Frauen, die sich nach mehr Ruhe, Leichtigkeit und Verbindung zu sich selbst sehnen.
Soft Body verbindet sanftes Pilates, somatische Körperarbeit, Breathwork und Nervensystemregulation zu einer ganzheitlichen Praxis für Körper und Nervensystem.
Hier geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, den Körper bewusster wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und wieder mehr Sicherheit und Wohlbefinden im eigenen Körper zu entwickeln.
Mit:
✨ sanftem Pilates & bewusster Bewegung
✨ Nervensystemregulation
✨ Atemarbeit & Vagusnervaktivierung
✨ somatischer Körperarbeit & Faszienarbeit
✨ Körperwahrnehmung & Interozeption
✨ Entspannungstechniken für den Alltag
Schritt für Schritt entsteht mehr Ruhe, Beweglichkeit und Vertrauen in den eigenen Körper.
Für einen Körper, der sich gleichzeitig stark, weich und sicher anfühlt.
Start. 03.09.2026
10 EInheiten á 60 Minuten
Inkl. Audiodateien zur Nervensystemregulation
222 EUR
Kursangebote - 90 Minuten + Nachspüren
Pilates & Prosecco - Mittwochs, 19:30 Uhr
Tiefe trifft Leichtigkeit
Pilates & Prosecco ist mehr als ein Workout.
Dieser 90-minütige Kurs verbindet ein intensives Power-Pilates-Training im Tabata-Stil mit bewussten Momenten der Reflexion, Entspannung und Gemeinschaft.
Wir starten mit einem kraftvollen Pilates-Flow, der deine Ausdauer fordert, deine Körpermitte stärkt und dich garantiert ins Schwitzen bringt. Dynamisch, intensiv und voller Energie.
Im Anschluss wird es ruhiger. Durch Breathwork, Journaling, Meditation und wechselnde Coaching-Impulse schaffen wir Raum, um durchzuatmen, nach innen zu schauen und die Woche bewusst zu reflektieren.
Zum Abschluss lassen wir den Abend bei einem Glas Prosecco oder einer alkoholfreien Alternative gemeinsam ausklingen.
Das erwartet dich:
• Intensives Power Pilates im Tabata-Stil
• Ganzkörperkräftigung & Core-Training
• Breathwork & bewusste Entspannung
• Journaling & Reflexionsimpulse
• Meditation & Coaching-Elemente
• Austausch in einer kleinen Gruppe
• Prosecco oder alkoholfreie Alternative zum Ausklang
Tiefe trifft Leichtigkeit.
Für Frauen, die nicht nur ihren Körper stärken, sondern sich auch bewusst Zeit für sich selbst schenken möchten.
Abo-Modell: 111 € pro Monat oder
10er-Karte; 299 € (Gültig für 14 Wochen).
Inklusive:
✨ 90 Minuten Pilates & Prosecco pro Woche
✨ Bewegung, Entspannung und Gemeinschaft
✨ Ein Glas Prosecco oder alkoholfreie Alternative
✨ Kleine Gruppen mit persönlicher Atmosphäre
✨ Ein liebevoll gestaltetes Studio inmitten der Natur
Eine feste Verabredung mit dir selbst – zum Bewegen, Durchatmen und Genießen.
Face Glow & Faszien Flow - Donnerstags 17 Uhr
Entspannung für Gesicht, Faszien & Nervensystem
Ganzheitliche Gesichtsarbeit über Faszien, Nervensystem & Selbstberührung
Unser Gesicht erzählt die Geschichte unseres Alltags.
Stress, Anspannung und emotionale Belastungen zeigen sich oft in Kiefer, Stirn, Nacken und Schultern.
Face Glow & Faszien Flow verbindet Face Yoga, Faszienarbeit, Nervensystemregulation und somatische Körperarbeit zu einer ganzheitlichen Praxis für mehr Entspannung, Ausstrahlung und Wohlbefinden.
Dabei arbeiten wir nicht nur mit dem Gesicht, sondern beziehen den gesamten Körper mit ein – denn ein entspannter Ausdruck beginnt nicht im Spiegel, sondern im Nervensystem.
Jede Session beinhaltet:
✨ Atemarbeit & Nervensystemregulation
✨ Somatische Körper- und Faszienarbeit
✨ Mobilisation von Nacken, Schultern und Kiefer
✨ Face Yoga & Gesichtsmassage
✨ Lymphaktivierung & Facial Release
✨ Techniken für deine persönliche Zuhause-Routine
Für mehr Leichtigkeit im Gesicht, einen entspannten Kiefer, natürliche Ausstrahlung und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Dein Face Glow & Faszien Flow Paket
✨ 10 Wochen Begleitung in einer festen Kleingruppe
✨ 10 Live-Sessions à 90 Minuten
✨ Audios zur Nervensystemregulation für zuhause
✨ Videoanleitungen für deine persönliche Face-
Glow-Routine
✨ Übungen für Kieferentspannung, Facial Release & Lymphaktivierung
✨ Willkommensgeschenk für deine tägliche Praxis
✨ Persönliche Begleitung während des Kurses
Für nachhaltige Veränderungen statt kurzfristiger Effekte.
🕒 10 Wochen | Donnerstags 17:00 – 18:30 Uhr
🚀 399 €
Rückbildungspilates mit Baby
Montags, 09:00 Uhr, 75 Minuten
Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt darfst du ihm liebevolle Rückkehr in Kraft, Stabilität und Leichtigkeit schenken.
Im Rückbildungs-Pilates mit Baby stärkst du gezielt deinen Beckenboden, deine Mitte und deinen Rücken, findest zurück in deine Energie – und dein Baby ist mitten dabei.
- Gezielte Beckenbodenübungen zur Stärkung und Wiederherstellung der Beckenbodengesundheit.
- Faszientraining, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern.
- Rückbildung der Füße – oft unterschätzt, aber so wichtig für die gesamte Körperstatik.
- Aktivierung der Zwerchfell-Beckenboden-Dynamik, um Atmung und Körpermitte in Einklang zu bringen.
- Kräftigung der umliegenden Muskulatur, um Stabilität und Haltung wiederherzustellen.
- Berücksichtigung der Rektusdiastase, um gezielt und sicher zu arbeiten.
Dabei geht es um viel mehr als reine körperliche Übungen: Wir stellen die Balance in deinem Körper, Geist und deiner Seele wieder her, sodass du gestärkt in dein neues Leben als Mama hineinfließen kannst.
Wir fließen gemeinsam durch sanfte, wirkungsvolle Übungen, die dir Halt und Aufrichtung schenken. Du lernst deinen Beckenboden auf eine ganz neue Art und Weise (oder aber zum ersten Mal) wirklich kennen. Du stärkst deine innere Mitte und findest zurück zu deiner alten Kraft.
Denn Rückbildung ist nicht nur Training, sondern auch ein Stück Selbstfürsorge. 💛
Energieausgleich für 8 Einheiten:
175 EUR
Nächster Kursstart: 27.02.26
Teilnahmebedingungen
1. Anmeldung: Die Anmeldung zu einem Kurs erfolgt schriftlich (z. B. per WhatsApp, E-Mail oder über das Anmeldeformular) und ist verbindlich. Mit der Anmeldung kommt ein verbindlicher Vertrag zwischen der Teilnehmerin und Pure Bliss Studio zustande.
2. Zahlung: Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn fällig. Der reservierte Kursplatz wird ausschließlich für die angemeldete Teilnehmerin freigehalten.
Ohne vollständigen Zahlungseingang besteht kein Anspruch auf Teilnahme.
3. Rücktritt durch die Teilnehmerin: Mit der verbindlichen Anmeldung wird der Kursplatz exklusiv reserviert. Eine nachträgliche Absage entbindet daher grundsätzlich nicht von der Zahlungspflicht. Sollte eine Teilnahme aufgrund einer nachgewiesenen Erkrankung oder eines anderen unvorhersehbaren Ausnahmefalls nicht möglich sein, wird gemeinsam eine faire Lösung gesucht (z. B. Umbuchung oder Gutschrift). Ein genereller Anspruch hierauf besteht jedoch nicht.
4. Zehnerkarten: Zehnerkarten sind personengebunden und nicht übertragbar.
Die Gültigkeit beträgt 12 Wochen ab dem ersten Kurstermin, sofern nichts anderes vereinbart wurde. Nicht genutzte Einheiten verfallen nach Ablauf der Gültigkeit.
5. Monatsabonnements: Das Monatsabo berechtigt zur Teilnahme am gebuchten wöchentlichen Kurs. Fehlzeiten der Teilnehmerin können grundsätzlich nicht erstattet oder nachgeholt werden. Die Kündigungsfrist beträgt vier Wochen zum Monatsende, sofern nichts anderes vereinbart wurde.
6. Geschlossene Kursblöcke: Geschlossene Kursblöcke (z. B. Rückbildung, Soft Body oder Face Glow & Faszien Flow) sind ausschließlich als kompletter Kursblock buchbar.
Eine anteilige Erstattung bei Nichtteilnahme einzelner Termine erfolgt nicht.
7. Ausfall eines Kurses: Sollte ein Kurs aufgrund von Krankheit oder aus anderen wichtigen Gründen seitens Pure Bliss Studio ausfallen, wird selbstverständlich ein Ersatztermin angeboten oder die Stunde gutgeschrieben.
8. Haftung: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Bestehende gesundheitliche Einschränkungen, Schwangerschaften oder Verletzungen sind vor Kursbeginn mitzuteilen. Für mitgebrachte Gegenstände wird keine Haftung übernommen.
9. Datenschutz: Personenbezogene Daten werden ausschließlich zur Durchführung der Kursbuchung und Betreuung verwendet und nicht an Dritte weitergegeben.
Mit der Anmeldung erklärt sich die Teilnehmerin mit diesen Teilnahmebedingungen einverstanden.