Rückbildung - Zurück zu deiner inneren und äußeren Stärke

Dein Körper hat ein Wunder vollbracht – er hat neues Leben erschaffen. Nun ist es an der Zeit, ihm die Regeneration und Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.

In meinem Rückbildungskurs begleite ich dich sanft und achtsam dabei, deine ursprüngliche Kraft und Stabilität wiederzufinden. Dabei steht nicht das Ziel im Vordergrund, möglichst schnell wieder in die "alte Form" zurückzukehren, sondern deinem Körper eine vollständige Rückbildung und Heilung zu ermöglichen.

Was erwartet dich im Rückbildungskurs?

•  Gezielte Beckenbodenübungen zur Stärkung und Wiederherstellung der Beckenbodengesundheit.
•  Faszientraining, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern.
•  Rückbildung der Füße – oft unterschätzt, aber so wichtig für die gesamte Körperstatik.
• Aktivierung der Zwerchfell-Beckenboden-Dynamik, um Atmung und Körpermitte in Einklang zu bringen.
• Kräftigung der umliegenden Muskulatur, um Stabilität und Haltung wiederherzustellen.
• Berücksichtigung der Rektusdiastase, um gezielt und sicher zu arbeiten.

Dabei geht es um viel mehr als reine körperliche Übungen: Wir stellen die Balance in deinem Körper, Geist und deiner Seele wieder her, sodass du gestärkt in dein neues Leben als Mama hineinfließen kannst.

Der Austausch – ein Ort für Verbindung und Verständnis

Neben den körperlichen Aspekten bietet der Kurs auch Raum für Austausch. Gerade in der Zeit des späten Wochenbetts ist es so wichtig, von anderen Mamas gehört und verstanden zu werden. Hier kannst du deine Erfahrungen teilen, über Herausforderungen sprechen und neue Freundschaften knüpfen.

Das Mama-Sein ist eine tiefgreifende Transformation. Es verändert nicht nur deinen Alltag, sondern auch deine innere Welt. Und ja, das Hormonchaos kann uns dabei manchmal ordentlich durcheinanderwirbeln! Umso wertvoller ist es, Teil einer unterstützenden Gemeinschaft zu sein.

Warum Rückbildung für jede Mama wichtig ist

Die Rückbildung ist mehr als nur ein Kurs – sie ist ein Geschenk an dich selbst. Sie hilft dir, dich wieder ganzheitlich zu fühlen und eine starke Basis für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu schaffen.

Rückbildung ist Selbstfürsorge – für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und dein neues Leben als Mama.

 Der nächste Rückbildungskurs startet am 06. Januar!

• Montags, 9:00 Uhr, 75 Minuten
• 8 Stunden
• Einzeltermine: 

06.01., 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 24.02.,

Energieausgleich: 150 EUR

Wichtiger Hinweis:
Mein Rückbildungskurs ist ein Selbstzahlerkurs und wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Bitte berücksichtige dies bei deiner Anmeldung.